Autor Parceiro: Apollo
19/07/2019
Dentre todas
as frutas o morango é a que tem uma versatilidade tão grande quanto a banana,
ele pode ser utilizado para fazer receitas e sair do platô da dieta, pode ser
consumido in natura, mas além da versatilidade o morango possui muitos
benefícios a saúde.
Potente
antioxidante encontrado no morango além de combater os radicais livre também
ajuda a reduzir a inflamação, como as que facilitam o desenvolvimento da
artrite e também podem levar a doenças cardíacas. Eles ajudam a reduzir os
valores da proteína C-reativa. (Proteína que é um indicador inflamatório),
então, quanto menores as taxas, menores também os riscos de doenças
cardiovasculares.
Os morangos
naturalmente contêm um baixo valor calórico, e em sódio e açúcar. A coloração
vermelha contém antocianinas, que estimulam a queima de gordura armazenada.
O potássio e
magnésio presentes nos morangos são saudáveis ao coração e podem ajudar a
regular a pressão arterial e também diminuem os efeitos negativos do sal.
O morango
contém um composto antioxidante chamado ácido elágico ajuda a manter as fibras
elásticas e evitar a flacidez da pele, bem como combater os danos causados
pelos radicais livres. Os benefícios do morango para a pele também são
proporcionados pelo seu conteúdo de vitamina C e pela presença do ácido elágico
(um ácido hidroxibenzóico).
Combatendo a
ação dos radicais livres, a vitamina C ajuda a retardar o envelhecimento
precoce. A vitamina ainda é fundamental para o processo de síntese de colágeno,
proteína que garante uma melhor firmeza para a pele.
È um ótimo
auxiliador para dietas com defcit calórico, pois uma porção de 100g tem um
ótimo volume e quantidades baixas de carboidratos, sem contar os benefícios
citados a cima!
Uma porção
de 100g de Morangos, contem em média 30 kcal, 8g de carboidratos, 0,7g de
proteína e 0,3g de gorduras.
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O que seria DIAETA? esta escrito errado ou tem algum significado?
ResponderExcluirBoa Tarde caro leitor, Obrigado por ter nos avisado e já corrigimos ! o certo seria DIETA !
ExcluirValeww