M.B.S.: Abacate e seus benefícios

Autor:Apollo
17/06/2019


O abacate é uma fruta que muitas pessoas a consideram ruim para encaixar na dieta pelo fato de ser muito calórica, porem nem sempre caloria é algo que deve-se ser pesado na escolha dos alimentos, principalmente quando o assunto é o Abacate, que em minha experiência profissional tem mais efeitos benéficos, e seu alto valor calórico ajuda e muito no EMAGRECIMENTO.

Em sua composição o abacate contem aproximadamente 70% de lipídeos, em sua maioria é composto de Acido Oleico, e o restante é composto por gorduras poli-insaturadas (Ômega 3 , e Ômega 6). E em uma unidade pequena contem cerca de 10g de fibras, ou seja aproximadamente 40% das suas necessidade diárias.

O Abacate também contem um valor significativo de antioxidantes, que são basicamente estruturas que combatem os radicais livres e preservam as células corporais, seus principais antioxidantes são:

·         Alfa caroteno

·         Betacaroteno

·         Luteína

·         Neoxantina

·         Zeaxantina

Além das funções antioxidantes o Abacate ajuda no aumento da absorção de Carotenoides, tem propriedades anti inflamatórias, ajuda diretamente no combate do estresse, mantem os níveis de colesterol equilibrados, ajuda a melhorar o metabolismo da glicose, ajuda na construção de massa magra e melhora consideravelmente seu sono.
Esses são apenas alguns dos diversos benefícios da introdução do Abacate na sua dieta, mas nunca se esqueça, sem o auxilio de um profissional você pode acabar prejudicando seus resultados.

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