M.B.S.: Abacate e seus benefícios

Artigo por Petrovitz em junho 18, 2019

Autor:Apollo

17/06/2019

O abacate é uma fruta que muitas pessoas a consideram ruim para encaixar na dieta pelo fato de ser muito calórica, porem nem sempre caloria é algo que deve-se ser pesado na escolha dos alimentos, principalmente quando o assunto é o Abacate, que em minha experiência profissional tem mais efeitos benéficos, e seu alto valor calórico ajuda e muito no EMAGRECIMENTO.

Em sua composição o abacate contem aproximadamente 70% de lipídeos, em sua maioria é composto de Acido Oleico, e o restante é composto por gorduras poli-insaturadas (Ômega 3 , e Ômega 6). E em uma unidade pequena contem cerca de 10g de fibras, ou seja aproximadamente 40% das suas necessidade diárias.

O Abacate também contem um valor significativo de antioxidantes, que são basicamente estruturas que combatem os radicais livres e preservam as células corporais, seus principais antioxidantes são:

· Alfa caroteno

· Betacaroteno

· Luteína

· Neoxantina

· Zeaxantina

Além das funções antioxidantes o Abacate ajuda no aumento da absorção de Carotenoides, tem propriedades anti inflamatórias, ajuda diretamente no combate do estresse, mantem os níveis de colesterol equilibrados, ajuda a melhorar o metabolismo da glicose, ajuda na construção de massa magra e melhora consideravelmente seu sono.

Esses são apenas alguns dos diversos benefícios da introdução do Abacate na sua dieta, mas nunca se esqueça, sem o auxilio de um profissional você pode acabar prejudicando seus resultados.

Quer uma melhor orientação sobre consumo de alimentos, redução de peso ou ganhos sólidos de massa magra ?